苛责的目的，不是为了让对方变得更好，而是让自己在这段亲密关系中感觉更舒服。

为什么越是喜欢对方，就越是苛责对方？常常有人会问我这个问题。但这其实是一个伪命题。苛责跟喜欢之间是没有直接关系的。对方苛责你，是希望你改变，变成他理想中的样子。

你可能会问，那要是我做到了，他就会更喜欢我吗？我的答案是：不一定。因为不同类型的人苛责伴侣的原因并不一样。但有一样是确定的，这些苛责的目的，都不是为了让你变得更好，而是让他自己在这段亲密关系中感觉更舒服。

听到这里，你可能有点沮丧。但是没有关系，我要教大家的，恰恰就是如何调整——把对方对的“苛责”转化为更深的“喜欢”。

我们先来看一看苛责产生的心理学原因。

其实，从心理学的角度来看，不断地苛责伴侣，希望对方做出改变，表明一个人正在追求一种理想的伴侣，希望对方变得符合自己心目中完美的样子，满足自己的需要。

这种理想伴侣的模型在本章的第一节中已经提到过了。在刚刚出生的前18个月里，婴儿会认为自己跟这个世界是一体的。随着逐渐长大，他才能分清自己和自己以外的世界。在这个过程中，他会经历一个不完美的抚育过程，例如饿了的时候，妈妈没有及时喂吃的，没有来抱他，他体会到了被拒绝的感觉。但是幼小的他会把这种不愉快的经历自动过滤掉，在心里构建起一个理想的妈妈，也可以说是一种理想的客体。客体指的是他人，比如婴儿最初的客体是妈妈。这种理想客体的存在，在一定程度上帮助了他去完成那些自己做不到的事，这在一定程度上是有益的。譬如，粉丝之所以喜欢、崇拜偶像，是因为偶像做到了一些粉丝自己做不到的事情，有些人会觉得这是向上的动力，自己会努力向偶像看齐。

但有时候，这种过度理想化的客体，会脱离现实，变成幻想。拿同样的例子来说，粉丝会去崇拜偶像，花钱、花精力给他投票，自觉自愿地维护他的形象。假如有人破坏这种人设，粉丝就会非常生气。有时候这个偶像本人做了打破自己人设的事，譬如宣布谈恋爱、结婚，粉丝也会非常生气。这时候粉丝喜欢的已经不是这个偶像本身了，而是喜欢自己心目中虚构的那个完美的样子。

我已经从关系心理学的角度告诉了你心中那个完美的另一半的样子是从哪里来的，什么样的理想化是可以接受的，什么程度的理想化只是幻想。接下来，我就来教大家如何调整，把四种动物类型恋人的“苛责”，变成他对你的“喜欢”。

鸵鸟型人在与人交往的时候，需要心理优势，所以在亲密关系中也会不断说对方是“愚蠢的”、行为是“错误的”，借此获得相对的心理优势。所以，无论你做出多少改变，获得多大进步，鸵鸟型人为了拥有这种优越感，还是会说你努力得还不够，你的做法是愚蠢的。这样的行为，毫无疑问，就变成了一种苛责。

那么，面对来自鸵鸟型伴侣的苛责，我们可以做的就是十分谦虚地接受这些苛责，这样他就会很满意了。譬如，我助理的前老板就是一个典型的鸵鸟型人，无论助理多么努力地修改计划，鸵鸟型老板总是不满意。在她重新写了5遍以后，实在想不出改进的内容，只好把最初的发了过去。结果老板说：“嗯，这个看起来好多了，你以后还要多努力。”

从这个案例可以看出，鸵鸟型人需要的并不是对方真正的改变。他需要的仅仅只是指出你的不足，从而让自己感觉更舒服。

袋鼠型人的苛责特征也十分明显。他会一直絮絮叨叨地对你诉说他对这段关系的贡献。至于你做的事，他会否定它们的价值，让你产生挫败感，让你对外面的世界产生恐惧感，最后安心地接受来自他的照顾。所以你会发现，跟鸵鸟型人的情况一样，他指责你做得不够好，只是想挫败你，让你不敢再去做事情。因此，即使你真的按他说的做了，他还是会一直苛责你。

所以，假如你有一个袋鼠型伴侣，那么你要看到在双方的相处中彼此做不到的部分，并承认这部分的存在。假如你很享受袋鼠型人对你的照顾，那么你可以适当地把你们两人之间的事分给袋鼠型伴侣来做。譬如在机场，你的袋鼠型女友想帮你办理登机牌，想要去取行李，你就让她去办，让她去取。这时候不要和她争辩，她嘴上也许会苛责你，“你看，你连行李都管不好”。当然了，前提是你可以承受来自袋鼠型人的苛责，其实也就是念叨。假如你觉得这种苛责是一种负担，那你可以尝试着以平和的态度去跟对方沟通，划清在某件事上彼此的责任和分工，大家共同合作完成一件事。

所以，面对袋鼠型人的苛责，以下两点非常重要。

一是不要跟袋鼠型伴侣争辩“这些事我自己就可以做”，或者“你搞的还不如我搞的”。本来他苛责你，是希望你有挫败感，结果你一努力，做得比以前更好了。这会让袋鼠型伴侣陷入更深的不安，他就会变本加厉地苛责你，使你产生挫败感。简言之，你们之间的事，他能做的，你不要抢着去做；他做不到的，你默默地做好就行了。

二是细心观察他为你做的点滴小事，重视他对这段关系的贡献，并及时表达自己的感谢。对你观察到的细节，给予赞美和肯定，强调你看到了他每一次的付出，并希望这样长长久久地被他照顾下去。譬如，你可以跟他说：“你今天做的这个糖醋排骨好像比昨天更好吃了呀！”他可能会跟你说：“是的呀，我今天起了个大早去市场买了新鲜的食材。”他会很高兴，因为在他的照顾下，你的生活质量在提高，你是需要被他照顾的。

如果能做到上面两点，就会让你们的关系更加和谐融洽。

相较以上两种动物类型的恋人，蜗牛型和斑鸠型恋人对你进行的苛责，都是希望你真的做出改变，不断靠拢他们心目中理想的样子。

在这个方面，斑鸠型人是很简单的，他要求你改变，就是希望从你这里拿到更多的利益，如果你不能提供更多的利益，那么他最严厉的苛责，就是转身离开，去找另一个更符合他对伴侣的期待、可以给他更多利益的人。斑鸠型人就是这样，以利益为大。那很多人会问：“老师，那我是不是就没法跟斑鸠型人好好相处下去呢？”不是的。如果你真的有心跟斑鸠型人发展，其实首要的是发展自己，只有发展自己，你才有更多的资源，才会对斑鸠型人有长久的吸引力。

我们最后说说蜗牛型人。跟斑鸠型人不一样的是，蜗牛型人希望你做出改变，是为了让自己依靠得更加舒服。即使你暂时没有改变，他也不会离开你。但是，他会用自己的方式，花更长的时间，慢慢地把你变成他想要的样子。

蜗牛型人多半有一对控制欲比较强的父母，所以他们养成了被控制和依赖他人的相处模式。譬如蜗牛型人会想让对方跟自己说“我对你负全责”“我养你啊”之类的话。看起来会这么做的人，很有可能是鸵鸟型或袋鼠型人，但多半不会是另一个蜗牛型人。所以假如一个蜗牛型人这样苛责另一个蜗牛型人，期待他变成自己理想的伴侣，那就会变成一种实现不了的幻想。

蜗牛型人苛责伴侣的目的，是希望对方可以把自己完整地负担起来，让自己依赖得更加舒服。因此，你每一次承担更多的责任，都会让蜗牛型人更加高兴。有时候甚至只是每周提前跟蜗牛型人做一次深入沟通，告诉他你这周工作上有哪些事，要跟谁一起开会，你的蜗牛型伴侣都会感到极大的满足，这对他来说，可能就够了。